Wie man selbstbewusst auf Absätzen tanzt

Das Tanzen in High Heels kann glamourös, elegant und mutig wirken. Doch für viele fühlt es sich einschüchternd an, in High Heels auf die Tanzfläche zu gehen. Egal, ob du grundlegende Bewegungen beherrschen oder mehr Selbstvertrauen auf der Tanzfläche ausstrahlen möchtest – das Tanzen in High Heels zu erlernen, ist eine Reise, die sowohl Technik als auch Selbstsicherheit erfordert. In diesem Artikel führen wir dich durch alles, was du wissen musst, um selbstbewusst in High Heels zu tanzen – von der richtigen Schuhwahl bis hin zu grundlegenden Bewegungen.

Was ist Heels Dance?

Heels Dance ist ein Tanzstil, der in High Heels ausgeführt wird und oft auf sinnliche, feminine Bewegungen fokussiert ist. Dieser Stil hat seine Wurzeln in Jazz- und Hip-Hop-Tanztraditionen und legt Wert auf Selbstvertrauen, Geschmeidigkeit und Ausdruck. Heels-Choreografien sind in vielen Tanzstudios beliebt, besonders in denen, die sich auf urbane und zeitgenössische Stile konzentrieren. Ob Pop-Choreografie, Kabarett oder urbane Stile – beim Heels Dance geht es darum, Rhythmus, Eleganz und Persönlichkeit zu vereinen.

Was du für Heels Dance brauchst

Bevor du in deinen Lieblings-High-Heels die Tanzfläche betrittst, gibt es einige Dinge, die du beachten solltest. Hier ist, was du für den Einstieg in Heels Dance benötigst:

Ein gutes Paar High Heels

Ein gutes Paar High Heels ist entscheidend. Achte darauf, dass die Schuhe eine stabile Unterstützung, eine bequeme Innensohle und eine Absatzhöhe haben, in der du leicht laufen kannst. Anfänger beginnen oft mit niedrigeren Absätzen von 5-7 cm, während erfahrene Tänzer Stilettos oder Plateaus bevorzugen. Deine Schuhe sollten fest sitzen, um ein Ausrutschen oder Wackeln zu vermeiden.

Das richtige Outfit

Komfort ist entscheidend bei Tanzoutfits. Wähle Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit bietet und dein Selbstbewusstsein stärkt. Eng anliegende Leggings, dehnbare Röcke oder Shorts in Kombination mit einem Crop-Top oder Tanz-Top sind beliebte Wahlmöglichkeiten für Heels Dance. Outfits, die die Körperlinien betonen, helfen Tänzern, ihre Haltung und Bewegungen zu kontrollieren.

Tanzerfahrung

Obwohl Heels Dance für jeden offen ist, kann eine Grundausbildung in Tanzstilen wie Jazz oder Contemporary hilfreich sein. Grundlegende Tanzerfahrung erleichtert das Gleichgewicht und die Koordination, die für das Tanzen in High Heels erforderlich sind. Für Anfänger können grundlegende Bewegungen und Posen helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und die Basis für komplexere Choreografien zu schaffen.

Die verschiedenen Arten von High Heels für Heels Dance

Die Art des High Heels, den du trägst, beeinflusst deine Stabilität, Bewegungen und deinen Komfort beim Tanzen. Hier ist eine Übersicht über die Haupttypen von High Heels, die beim Heels Dance verwendet werden:

Standard-Heels

Standard-Heels mit einer Höhe von 5-7 cm sind die bevorzugte Wahl für Anfänger. Diese Heels haben eine dickere Basis, was sie ideal für Tänzer macht, die neu in High Heels sind. Standard-Heels bieten Flexibilität und Stabilität, wodurch Übergänge zwischen verschiedenen Tanzbewegungen erleichtert werden.

Latein-Heels

Latein-Heels werden häufig in Tanzstilen wie Salsa und Gesellschaftstanz verwendet. Diese Heels haben einen schmaleren, leicht geneigten Absatz, der Drehungen und Wendungen erleichtert. Mit ihrem tieferen Schwerpunkt fördern Latein-Heels geschmeidigere Bewegungen und eignen sich gut für erfahrene Tänzer, die Spins oder komplexe Fußarbeit in ihre Routinen einbauen möchten.

Show-Heels

Show-Heels, auch Performance-Heels genannt, werden oft von Tänzern bei Bühnenauftritten oder im Kabarett getragen. Diese High Heels sind höher und haben oft einen schmalen, stilettoartigen Absatz, der ein fortgeschrittenes Gleichgewicht und Kontrolle erfordert. Show-Heels sind ideal für selbstbewusste Tänzer, die ein mutiges Statement setzen möchten, können aber aufgrund ihrer Höhe und des schlanken Designs für Anfänger herausfordernd sein.

Wie du anfangen kannst

Mit dem Heels Dance anzufangen bedeutet mehr, als nur ein Paar High Heels anzuziehen. Hier sind einige grundlegende Tipps und Bewegungen, die dir helfen, Selbstvertrauen im Heels Dance aufzubauen.

Die richtigen Schuhe auswählen

Wähle beim Schuhkauf eine Absatzhöhe und einen Stil, der stabil und bequem ist. Anfänger sollten mit einem dickeren, kürzeren Absatz beginnen, wie z. B. einem Blockabsatz, während fortgeschrittene Tänzer mit Stilettos experimentieren können. Ein sicherer Sitz mit Knöchelunterstützung ist wichtig, um ein Verrutschen oder Verdrehen zu vermeiden.

Laufen in High Heels

Das Beherrschen eines anmutigen Ganges in High Heels ist ein wesentlicher erster Schritt. Übe, mit einem Fuß vor den anderen zu gehen, wobei du mit dem Ballen deines Fußes landest, bevor du das Gewicht auf die Ferse verlagerst. Halte deine Schultern zurück, den Kern angespannt und versuche, eine aufrechte Haltung beizubehalten. Mit etwas Übung wird dein Gang natürlicher und eleganter wirken.

Eine Pose einnehmen

Das Einnehmen einer Pose ist ein wesentlicher Bestandteil des Heels Dance. Übe, dein Gewicht von einer Hüfte auf die andere zu verlagern, während dein Oberkörper aufrecht bleibt. Um Flair hinzuzufügen, strecke ein Bein aus, lege eine Hand auf deine Hüfte und halte die Pose selbstbewusst. Das Erlernen einiger grundlegender Posen hilft dir, dich während des Tanzes entspannter und ausdrucksvoller zu fühlen.

Sinnliche Bewegungen

Heels Dance beinhaltet oft sinnliche, fließende Bewegungen, die der Performance Persönlichkeit verleihen. Übe Body Rolls, Hüftkreise und Armbewegungen, um dich mit diesen Bewegungen vertraut zu machen. Indem du deinen Kern aktivierst und Bewegungen zwischen deinem Ober- und Unterkörper koordinierst, kannst du deinem Tanz einen geschmeidigen, eleganten Look verleihen.

Drehungen in High Heels

Drehungen in High Heels können sich anfangs herausfordernd anfühlen, aber mit Übung werden sie einfacher. Beginne damit, grundlegende Drehungen zu üben, ohne das Gleichgewicht zu verlieren, wie z. B. eine einfache Pivot-Drehung. Dazu trittst du mit einem Fuß nach vorne, drehst dich auf dem Ballen deines Fußes und bringst deinen Körper herum, bis du in die entgegengesetzte Richtung blickst. Den Fokus auf einen festen Punkt zu legen, hilft, das Gleichgewicht zu halten.

Fazit

Das Tanzen in High Heels selbstbewusst zu lernen, erfordert Geduld, Übung und die richtige Vorbereitung. Mit den richtigen Schuhen, dem passenden Outfit und grundlegenden Tanzfähigkeiten bist du auf dem besten Weg, Heels Dance zu meistern. Beginne mit Grundlagen wie dem Gehen, Posen und einfachen Drehungen und füge mit zunehmendem Selbstvertrauen mehr Stil hinzu. Ob aus Spaß, als Workout oder als Ausdruck deiner Persönlichkeit – das Tanzen in High Heels ist eine unterhaltsame und lohnende Erfahrung. Wenn du die Tanzfläche dominieren willst, beginne noch heute mit Heels Dance und erlebe, wie sich dein Selbstvertrauen entfaltet.