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Pole dancing has long since moved beyond being exclusively a stage art and has evolved into a full-fledged fitness discipline that combines aesthetics, strength, and flexibility. To make movements look...

Pole dance isn’t just about aerial tricks - some of the most captivating performances happen on the floor. Floorwork combines strength, sensuality, control, and storytelling. And the best part? You...

Pole Dance zu Hause ist eine fantastische Möglichkeit, Ihre Fitness zu verbessern, Kraft aufzubauen und Ihr Selbstvertrauen in einer privaten und angenehmen Umgebung zu stärken. Bevor Sie jedoch mit dem...

Stretching ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Pole-Dance-Routine, insbesondere für Anfänger. Pole-Dance erfordert ein hohes Maß an Flexibilität, Kraft und Balance – all dies kann durch ein gezieltes Dehnprogramm erheblich verbessert...

Das Tanzen in High Heels kann glamourös, elegant und mutig wirken. Doch für viele fühlt es sich einschüchternd an, in High Heels auf die Tanzfläche zu gehen. Egal, ob du...

In den letzten Jahren hat eine wachsende Debatte darüber stattgefunden, ob Pole-Dance als Sportart gilt. Was einst als Unterhaltungsform in Nachtclubs begann, hat sich erheblich weiterentwickelt und Anerkennung für seine...

Pole Dance ist eine dynamische und stärkende Form des Trainings, die Kraft, Flexibilität und Anmut fördert. Für Anfänger ist es wichtig, die Grundlagen zu beherrschen, um eine solide Basis für...

Pole Dance ist eine hervorragende Methode, um Kraft, Flexibilität und Selbstbewusstsein aufzubauen. Allerdings hat nicht jeder Zugang zu einer Stange zu Hause oder in einem lokalen Studio, was als Barriere...

Pole-Dance ist eine aufregende Möglichkeit, Kraft, Flexibilität und Selbstbewusstsein zu stärken. Doch was du zu deinem ersten Kurs trägst, kann großen Einfluss auf deine Leistung und dein Wohlbefinden haben. Die...