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Pole dancing has long since moved beyond being exclusively a stage art and has evolved into a full-fledged fitness discipline that combines aesthetics, strength, and flexibility. To make movements look...

Pole dance isn’t just about aerial tricks - some of the most captivating performances happen on the floor. Floorwork combines strength, sensuality, control, and storytelling. And the best part? You...

Dançar no poste em casa é uma maneira fantástica de melhorar sua forma física, desenvolver força e aumentar sua confiança em um ambiente privado e conveniente. Mas antes de começar...

O alongamento é um componente vital de qualquer rotina de pole dance, especialmente para iniciantes. O pole dance requer um alto grau de flexibilidade, força e equilíbrio—todos os quais podem...

Dançar de salto alto pode parecer glamouroso, elegante e ousado. Mas para muitos, pisar na pista de dança com saltos altos pode parecer intimidador. Se você está buscando dominar os...

Nos últimos anos, tem havido um crescente debate sobre se a dança no poste se qualifica como um esporte. O que começou como uma forma de entretenimento em casas noturnas...

A dança no poste é uma forma dinâmica e empoderadora de exercício que desenvolve força, flexibilidade e graça. Para iniciantes, dominar o básico estabelece uma base sólida para truques mais...

A dança do poste é uma excelente maneira de construir força, flexibilidade e confiança. No entanto, nem todos têm acesso a um poste em casa ou a um estúdio local,...

A dança no poste é uma maneira emocionante de construir força, flexibilidade e confiança. No entanto, o que você veste na sua primeira aula pode impactar muito seu desempenho e...